Многие родители задаются вопросом: как научить ребенка кататься на роликах, если сам не умеешь? Специально для таких ответственных родителей мы подготовили стартовую схему, которая позволит освоить езду на роликовых коньках всего за пару упорных тренировок.
Равновесие
Первое, что нужно сделать начинающему роллеру – научиться держать равновесие. Безопаснее всего делать это не на улице, а дома, где вместо асфальта, в случае падения, ребенка «встретит» мягкий ковер или гладкое половое покрытие. Прежде всего, научите малыша фиксировать детские коньки – он должен обязательно делать это самостоятельно. После, когда ребенок обует оба конька, предложите ему ощутить баланс – пусть он постоит на одном месте, потопает и немного пройдется.
Первые шаги
Теперь, когда мы научились держать равновесие, пора выходить на улицу. Обуйте детские ролики (пусть малыш закрепит полученные дома знания на практике) и выезжайте на более-менее ровную поверхность. Ребенок должен поставить ноги на ширине плеч, немного согнуть колени, а носки слезка развернуть в разные стороны. Далее помогите малышу чуть-чуть податься вперед, наклоняя весь корпус целиком, а не только голову. Это стандартная поза для роллера.
Теперь берем старт. Ребенку нужно одной ногой слегка оттолкнуться от пола, тем самым, проехавшись на второй ноге. Повторите это упражнение несколько раз на небольшой скорости, пока новичок не научится уверенно держаться на коньках.
Базовые упражнения
Как только ребенок на роликах научился кататься «без рук» и Вашей поддержки, предложите ему освоить базовые упражнения:
· змейка – необходимо поставить ноги рядом, носки и пятки параллельно друг другу. Слегка отталкиваясь, нужно вилять обеими ногами из стороны в сторону, помогая себе бедрами и корпусом.
· фонарики – поставьте ребенка в исходную позицию, когда пятки прижаты друг к другу, а носки «смотрят» в разные стороны. Предложите новичку представить, что перед ним находится какое-то препятствие и его необходимо объехать так, чтобы оно оказалось между ног. Малыш оттолкнется от земли, ноги слегка разъедутся, а после – он их должен будет снова свести вместе, чтобы объехать новое препятствие.
· восьмерка – аналогичное с предыдущим упражнение. Разница заключается лишь в том, что ноги нужно будет скрещивать.
Торможение
Разумеется, одним из важнейших аспектов катания детей на роликах является торможение. Не забудьте научить этому своего малыша. Существует три основных способа остановить роликовые коньки. Первый – воспользоваться задним тормозом, которым оснащены большинство современных моделей. Второй и третий способ предполагают физические усилия. Чтобы замедлить ход, ребенку нужно согнуть колени еще сильнее, чем обычно и слегка податься вперед. Если после этого затормозить не удалось – нужно потихоньку вывести одну ногу вперед, поставив ее перпендикулярно второй стопе.
Опубликовано 17 мая 2017