Забота о наших костях, как бы ни удивительно это звучало, должна начинаться уже в детстве, то есть как раз в тот период, когда с костями все в полном порядке. Оказывается, повышенная физическая активность обеспечивает человеку не только хорошую и подтянутую фигуру, но и здоровые крепкие кости, которые к старости не будут истончаться, а следовательно и ломаться тоже не будут.
Спортивный интернет-обозреватель www.sportoboz.ru опубликовал на своих страницах результаты исследования ученых из Шведского Университета. Исследование длилось около шести лет, в течение которых ученые наблюдали за восемью сотнями маленьких детей, среди которых были девочки и мальчики возрастом от семи до девяти лет.
Малыши занимались спортом понемногу каждый день. Как правило, длительность спортивных нагрузок не превышала сорока минут. Изо дня в день ученые кропотливо фиксировали данные, касающиеся развития скелета каждого из участников эксперимента.
В конце эксперимента данные, собранные со «спортивных» деток, сравнили с данными, которые параллельно собирались учеными с детей, занимающихся спортом всего один час в неделю. В первой группе, которая усиленно занималась фитнесом, за шесть лет было зафиксировано всего семьдесят два перелома. Показатели второй группы оказались в два раза больше.
У группы детей, которые не уделяли физической активности должного внимания, за шесть лет собралась коллекция из ста сорока трех переломов. Секрет заключался в том, что регулярные физические нагрузки повышали плотность костной массы, а ведь именно она и является основным показателем того, насколько прочны кости. Ученые доказали, что чем выше показатель костной массы в раннем возрасте, тем крепче и сильнее будут кости у человека в зрелом возрасте, то есть в тот период, когда происходит истощение скелета.
Кроме детей шведские исследователи изучили людей, возраст которых варьировался от шестидесяти до семидесяти лет. Все эти люди в прошлом профессионально занимались спортом. Костная плотность бывших спортсменов была занесена в специальную базу данных, после чего ученые сравнили ее с аналогичными показателями людей, которые спортом не занимались, или занимались, но мало, и при этом были абсолютно здоровы с физической точки зрения.
Оказалось, что процент потерь костной массы у бывших спортсменов почти в три раза ниже. Это свидетельствует о том, что и вероятность переломов у них снижена в три раза по сравнению с «неспортивными» участниками эксперимента. Получается, что кости, как и честь, необходимо беречь смолоду.
Опубликовано 11 апреля 2013