Курсы спортивной диетологии дают пользу тренеру и спортсмену

Фундамент здорового тела закладывается
не только в спортзалах усердными тренировками, но и теоретическими
знаниями – как правильно нужно качаться, и что нужно употреблять
в пищу в зависимости от цели занятий. Такие специфические
знания можно получить на специальных курсах. Записаться
в школу на курсы
диетолога можно через специализированный сайт https://www.school-bf.ru.
Обучение диетологов ведется на базе профессиональной международной
школы фитнеса при Институте психологии на кафедре физического
воспитания (Москва).

Такая подготовка необходима тренеру
фитнеса, бодибилдинга и другими видами спорта.

«За счет обучения я как тренер могу дальше
прогрессировать и приносить больше пользы моим подопечным,
которые занимаются фитнесом, – говорят выпускники. – Это
развитие человека по питанию, ведь очень важно подобрать
индивидуально рацион еды каждому занимающемуся спортсмену
– физкультурнику и профессионалу».

На курсы спортивного диетолога принимают
на очное, заочное обучение и ускоренное. Получившим полный
набор знаний, вручают сертификаты и свидетельства. Выпускники
могут работать по следующим направлениям:

• Фитнес-тренер
• В спортивном клубе
• Салоне красоты
• Личным консультантом

Специалист сможет помочь людям снизить
вес или же его набрать без вреда для здоровья. Вы станете
экспертом в области диетологии, поможите спортсменам достичь
тех целей, которые они ставят для себя.
Насколько важно правильное питание для спортсмена рассмотрим
некоторые мифы, которые вбивают в голову человеку ритейлеры
и реклама на телевидении.

Мнение
диетологов о правильном питании

Похудеть или наоборот, набрать вес, укрепить
общее состоянии здоровья – все это невозможно без изменения
пищевых привычек. А здесь еще ложные стереотипы навязывает
реклама, показывают по телевизору вкусняшки. Однако некоторые
постулаты о здоровом питании не работают. Вот самые модные
и популярные убеждения, связанные с едой, которые опровергают
эксперты.

Картошка
и макароны вредят фигуре

Это миф – утверждают диетологи. Решив похудеть,
нельзя отказываться от картофеля и макаронных изделий. Исключение
– народы Севера, где нет сельского хозяйства, и они пищу
получают в большинстве из рыбы и оленины. Можно при похудении
отказаться от сладостей, но употреблять необходимо все крупы
и макароны. Вопрос в том, в каком виде употребляется картошка
– в вареном виде или жаренном. Жаренную картошку и пюре
диетологи не одобряют, поэтому лучше варить в мундирах.
Здоровые макароны варятся от 8 минут и больше. Лучше обращать
внимание на соус, с которым едят макароны.

Свежевыжатые
соки очень полезны

Миф №2. Стакан фреша или свежевыжатого
сока прочно засел в сознании обывателя как символ здорового
образа жизни. Чуть ли не наравне с утренней зарядкой. Диетологи-врачи
утверждают: это самый классический пример коммерческого
мифа про здоровое питание. И утверждают, что ничего общего
со здоровьем не имеется.

Аргумент: соки, тем более выжатые,
это сильнодействующие лекарственные средства. Точно
нельзя натощак – иначе гастрит обеспечен, потому что раздражает
слизистую кишечника. Нужно пить только в разведенном виде.
Употребление фреша равносильно атаки сахара на организм,
так как наблюдается резкий скачок уровня глюкозы в крови.

Но после спортивной тренировки, когда
уровень глюкозы падает, тогда можно употребить сок, но все
равно в разведенном виде. Продуктивно делать смузи, а не
соки, а еще лучше – есть фрукты.

Теперь вы понимаете, как важны знания правильного
питания! Иначе можно диетой навредить здоровью.

Опубликовано 27 марта 2019