Фундамент здорового тела закладывается не только в спортзалах усердными тренировками, но и теоретическими знаниями — как правильно нужно качаться, и что нужно употреблять в пищу в зависимости от цели занятий. Такие специфические знания можно получить на специальных курсах. Записаться в школу на курсы диетолога можно через специализированный сайт https://www.school-bf.ru.
Обучение диетологов ведется на базе профессиональной международной школы фитнеса при Институте психологии на кафедре физического воспитания (Москва).
Такая подготовка необходима тренеру фитнеса, бодибилдинга и другими видами спорта.
«За счет обучения я как тренер могу дальше прогрессировать и приносить больше пользы моим подопечным, которые занимаются фитнесом, — говорят выпускники. — Это развитие человека по питанию, ведь очень важно подобрать индивидуально рацион еды каждому занимающемуся спортсмену — физкультурнику и профессионалу».
На курсы спортивного диетолога принимают на очное, заочное обучение и ускоренное. Получившим полный набор знаний, вручают сертификаты и свидетельства. Выпускники могут работать по следующим направлениям:
- Фитнес-тренер
- В спортивном клубе
- Салоне красоты
- Личным консультантом
Специалист сможет помочь людям снизить вес или же его набрать без вреда для здоровья. Вы станете экспертом в области диетологии, поможете спортсменам достичь тех целей, которые они ставят для себя. Насколько важно правильное питание для спортсмена рассмотрим некоторые мифы, которые вбивают в голову человеку ритейлеры и реклама на телевидении.
Мнение диетологов о правильном питании
Похудеть или наоборот, набрать вес, укрепить общее состоянии здоровья — все это невозможно без изменения пищевых привычек. А здесь еще ложные стереотипы навязывает реклама, показывают по телевизору вкусняшки. Однако некоторые постулаты о здоровом питании не работают. Вот самые модные и популярные убеждения, связанные с едой, которые опровергают эксперты.
Картошка и макароны вредят фигуре
Это миф – утверждают диетологи. Решив похудеть, нельзя отказываться от картофеля и макаронных изделий. Исключение – народы Севера, где нет сельского хозяйства, и они пищу получают в большинстве из рыбы и оленины. Можно при похудении отказаться от сладостей, но употреблять необходимо все крупы и макароны.
Вопрос в том, в каком виде употребляется картошка – в вареном виде или жаренном. Жаренную картошку и пюре диетологи не одобряют, поэтому лучше варить в мундирах. Здоровые макароны варятся от 8 минут и больше. Лучше обращать внимание на соус, с которым едят макароны.
Свежевыжатые соки очень полезны
Миф №2. Стакан фреша или свежевыжатого сока прочно засел в сознании обывателя как символ здорового образа жизни. Чуть ли не наравне с утренней зарядкой. Диетологи-врачи утверждают: это самый классический пример коммерческого мифа про здоровое питание. И утверждают, что ничего общего со здоровьем не имеется.
Аргумент: соки, тем более выжатые, это сильнодействующие лекарственные средства. Точно нельзя натощак – иначе гастрит обеспечен, потому что раздражает слизистую кишечника. Нужно пить только в разведенном виде. Употребление фреша равносильно атаки сахара на организм, так как наблюдается резкий скачок уровня глюкозы в крови.
Но после спортивной тренировки, когда уровень глюкозы падает, тогда можно употребить сок, но все равно в разведенном виде. Продуктивно делать смузи, а не соки, а еще лучше – есть фрукты.
Теперь вы понимаете, как важны знания правильного питания! Иначе можно диетой навредить здоровью.
< Опубликовано 27 марта 2019 >