Эффективность и безопасность тренировок в спортивном зале во много зависит от того, насколько правильно подобрана экипировка и защитная амуниция. Для усиления давления брюшного пресса, выработки выносливости и защиты позвоночника от травм под действием высоких силовых нагрузок опытные тренеры советуют купить пояс для пауэрлифтинга. Производители предлагают широкий выбор такой экипировки, отличающейся материалом изготовления и способом фиксации, по доступным ценам.
Когда нужно использовать пояс для пауэрлифтинга?
Задача пояса для тяжелой атлетики — предотвратить травму позвоночника в процессе тренировки. Механизм работы этой экипировки прост и эффективен. Затянутый пояс усиливает давление в мышцах брюшного пресса, что создает опорно-двигательному аппарату дополнительную поддержку.
Тренера отмечают, что пользоваться поясом для атлетики не нужно постоянно, экипировку одевают только, когда это действительно необходимо:
- интенсивные тренировки;
- подъем становой тяги;
- упражнения с гантелей над головой;
- восстановительный период после травм.
По окончанию подхода пояс рекомендуют снимать, или хотя бы ослаблять. Кроме того, правила использования пояса диктует опыт кроссфитера и конкретный вид спортивной дисциплины. Тяжелоатлет должен четко уметь чувствовать свое тело и управлять им, иначе экипировка не сможет в полной мере справляться с поставленной защитной функцией.
Как выбрать пояс для тяжелой атлетики?
Чтобы тренажеры для спортзала позволили кроссфитеру быстро привести себя в хорошую физическую форму, а упражнения на снарядах были безопасными для здоровья, пояс для тяжелой атлетики важно подобрать правильно. Для этого специалисты советуют учитывать несколько критериев:
- форму защитной экипировки;
- ширину и длину.
- способ фиксации на талии (застежки или липучки);
- материал изготовления.
Опытные спортсмены и тренеры категорически не советуют покупать слишком узкие пояса. Польза от такой экипировки вызывает заслуженные сомнения, так как узкий пояс не фиксирует позвоночник и не укрепляет мышцы, кроме того, может повредить кожу на талии. Длина пояса напрямую зависит от телосложения пользователя, подбирается индивидуально. Кожаный пояс стоит дороже, но прослужит гораздо дольше тканевого аналога.
Лучшие товары для кроссфита в Украине от интернет-магазина Рог Кроссфит!
Опубликовано 3 марта 2019