Футбол ЮФО-СКФО
No Result
View All Result
  • О Нас
  • Контакты
  • Реклама
  • 3 ДИВИЗИОН
  • ЮНОШИ 2006 г.р.
  • ЮНОШИ 2007 г.р.
  • ПФЛ ЮГ
  • ТУРНИРЫ-2022
  • ЧМ-2022
  • 3 ДИВИЗИОН
  • ЮНОШИ 2006 г.р.
  • ЮНОШИ 2007 г.р.
  • ПФЛ ЮГ
  • ТУРНИРЫ-2022
  • ЧМ-2022
No Result
View All Result
Футбол ЮФО-СКФО
No Result
View All Result
Главная ПРЕССА

Отдых в Лазаревском поможет избавиться от стресса

admin от admin
14.08.2017
в ПРЕССА
Отдых в Лазаревском
0
Поделились
8
Просмотров
Share on FacebookShare on Twitter

Лето — пора отдыха и отпусков. В течение года мы интенсивно работали, решали различной сложности задачи, находились в стрессовых ситуациях, а теперь самая пора года побуждает нас сделать паузу — поехать на отдых в Лазаревском и максимально восстановиться от стрессов, переживаний и рабочего перегрузки.

Предлагаем Вам 5 рекомендаций, которые помогут максимально восстановиться и качественно отдохнуть во время отпуска:

Рекомендация 1: упакуют правильно чемодан. Учти объем вещей!

Собери чемодан заранее взвешенно и продуманно, положив любимый яркую одежду, приобрети новый изысканный купальник, модную шляпку (вещи, которые тебя вдохновляют психологически, создадут ощущение счастья и гармонии, летней легкости и помогут быстрее начать процесс восстановления), качественные очки из 100 СV защитой (сохранение зрения на физиологическом уровне является залогом устойчивого психики человека к любым ситуациям, ведь при ухудшении зрения в мозг поступает сигнал — SOS).

Позаботься о защите для кожи, выбрав соответствующий качественный солнцезащитный крем, помни, что начинать следует с 50-40 уровней защиты кожи, на конец отдыха можно уменьшить до 25-15. (Это поможет получать от солнца пользу, подпитывая организм витамином D и выделением гормона счастья). Возьми в дорогу летний аромат духов и приятные аромамасла (ароматерапия поможет быстрее начать процесс релаксации, например, лаванда — успокаивает, цитрусовые — вызывают выделение гормона радости).Помни! Много вещей — это уже стрессовая ситуация при перевозке!

Рекомендация 2: Обновления свой плейлист!

Подбери новую приятную музыку, веселую и радостную, спокойную и расслабляющую: классическую музыку, звуки природы, духовную музыку. Музыкотерапия успокаивает психику и быстрее помогает выйти из тревожно-депрессивного, стрессового состояния. Слушай такую музыку, когда чувствуешь моменты наплыва негативных эмоций.

Рекомендация 3: Массаж!

Воспользуйся услугами массажиста на отдыхе. Физиологическое воздействие на тело человека помогает быстрее снять напряжение в мышцах.

Рекомендация 4: Занимайся спортом! Главное — систематичность и дисциплина!

Даже на отдыхе находи время для занятий физическими упражнениями регулярно. Физическая нагрузка помогает сжигать калории, при этом выделяется энергия, поможет быть более активной и бодрым человеком, появляется чувство удовлетворения от жизни. Во время занятий спортом возникают новые креативные идеи, которые ты активно реализовывать после качественного отдыха!

Рекомендация 5: Соблюдай режим правильного питания!

Прыжки в рационе негативно влияют на физиологическое состояние человека, что впоследствии может перейти в соматические психические расстройства. Летом стоит есть богатую воду и полезные углеводы пищу — фрукты, овощи. Собери запас витаминов на целый год в фруктово-ягодный сезон, это укрепит организм и избавит от авитаминоза в осенне-весенний период). Для прекрасных леди особенно полезно подкормить свое женское начало, питаясь фруктами: клубника, малина, персик — все подойдет!

Опубликовано 13 августа 2017

Tags: курорт лазаревскоетуризм
ShareTweetShare
admin

admin

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Блог о футболе в Южном и Северо-Кавказском федеральных округах


Вопросы по рекламе

344082; город Ростов-на-Дону
ул.Суворова,91
тел. 8(863)251-08-67,
Е-mail: korr_n_don@mail.ru

Футбол ЮФО-СКФО

© Колбасин В.Г. 2004-2022

No Result
View All Result
  • 3-й ДИВ. ЮФО-СКФО 2022
  • ЮНОШИ ЮФО-СКФО 2006 г.
  • ЮНОШИ ЮФО-СКФО 2007 г.
  • РПЛ 2022/2023
  • РО ВЫСШАЯ ЛИГА 2022
  • 1 ЛИГА РО СЕВЕР 2022
  • 1 ЛИГА РО ЦЕНТР 2022
  • 1 ЛИГА РО ВОСТОК 2022
  • 1 ЛИГА РО ЗАПАД 2022
  • РО ВЕТЕРАНЫ 35 +
  • РО КУБОК ПОБЕДЫ 2022
  • ТУРНИРЫ 2022
  • БЕТСИТИ КУБОК РОССИИ
  • ФНЛ-2 ПФЛ ЮГ
  • ФНЛ-1
  • ЛИГА ЕВРОПЫ УЕФА
  • ЛК УЕФА
  • ЧМ-2022 ГРУППЫ
  • ЛЧ УЕФА
  • МЧЕ ЕВРО-2023
  • ЛИГА НАЦИЙ УЕФА 22/23
  • ЕВРО-2024
  • ЧМ 2022 ОТБОР ЕВРОПА
  • РЕКЛАМА
  • О НАС
  • КОНТАКТЫ

© Колбасин В.Г. 2004-2022

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru