Руководитель Центра московского долголетия «Ломоносовский» Александр Горин рассказал «ВМ» о том, как выстраивает день и что заряжает его на продуктивную работу.
Утро Александра Горина начинается в шесть часов. Два четверолапых друга, которым не терпится скорее выбежать на улицу, не дают поспать ни одной лишней минуты.
— В 6:30 я уже стою с поводками в руке. У нас в семье две собаки. Обе из приюта: пятилетний метис овчарки, парнишка Бим, и двенадцатилетняя старушка Несси — метис лабрадора. Мы с супругой очень любим собак. Прогулки с ними — это один из способов активно начать день, — отмечает Александр.
По его словам, ранние прогулки в лесу позволяют «разбудить тело». Пока песики резвятся, их хозяин успевает позаниматься воркаутом и выполнить комплекс физических упражнений на уличной спортивной площадке.
— После прогулки — обязательная промывка лап и бодрящий утренний душ. Кто как, а я без душа начать день не могу, — признается Александр. — Потом я завтракаю и параллельно слушаю новости. Мой завтрак — это овсяная каша с медом или омлет, фасоль или колбаски, огурцы, помидоры. Но главное завершение трапезы — чашка свежезаваренного зеленого чая.
- Ровно в 8:30 Александр выходит из дома и отправляется на работу.
— Дорога занимает 65 минут от двери до двери. Я живу в Новой Москве, в районе Новые Ватутинки, поэтому за время от дома до работы успеваю воспользоваться несколькими видами общественного транспорта, — говорит Горин. — Благодаря выделенной полосе автобус быстро доезжает до станции метро. Чтобы быстрее добраться до работы, от метро я беру в аренду самокат.
В дороге я всегда либо читаю, либо слушаю аналитические передачи о футболе. Я болельщик московского «Спартака», — добавляет он.
Центр московского долголетия открывает свои двери в десять часов утра, а за тридцать минут до этого времени Горин паркует своего двухколесного «коня».
— Когда я захожу в наш ЦМД «Ломоносовский», то первым делом проверяю порядок на всех локациях, затем провожу совещание с сотрудниками.
Обычно мы собираемся в тихой гостиной или в зоне кафе, выпиваем по чашечке кофе или чая, — рассказывает руководитель центра. — Первое, что мы делаем, — создаем себе настроение на день. Это могут быть веселые истории из жизни каждого, командообразующие игры или жизнеутверждающие аффирмации.
Далее я сообщаю свежие новости нашего проекта, и мы переходим к задачам на текущий день и неделю, — отмечает Александр.
По его словам, рабочий день обычно пролетает быстро: множество задач, мероприятий и посетителей центра хорошо способствуют этому.
Главным он считает в своей работе то, что она позволяет ему проявлять свою фантазию и творить совместно с активистами центра — это для него очень ценно.
— Мой рабочий день по графику заканчивается в семь часов, но иногда приходится задерживаться. Весь день я общаюсь с посетителями, обслуживающими компаниями.
Временами, после окончания рабочего дня, я могу спокойно посидеть за компьютером и доделать отчетные таблицы или графики.
Домой Александр приезжает в половине девятого вечера.
Там его встречают жена и хвостатые друзья, которые с нетерпением ждут вечерней прогулки с хозяином.
По материалам Vm.ru, опубликовано 18 октября 2023