Футбол ЮФО-СКФО
No Result
View All Result
  • О Нас
  • Контакты
  • Реклама
  • 3 Лига ЮФО-СКФО 2025
  • U-13 2012 г.р. (2025)
  • U-14 2011 г.р. (2025)
  • Соревнования 2024
  • 3 Лига ЮФО-СКФО 2025
  • U-13 2012 г.р. (2025)
  • U-14 2011 г.р. (2025)
  • Соревнования 2024
No Result
View All Result
Футбол ЮФО-СКФО
No Result
View All Result
Главная ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Как создать себе прекрасное настроение на весь день

Помочь сможет распорядок дня и прогулки на свежем воздухе

admin от admin
16.11.2023
в ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
Как добиться хорошего настроения с утра советы

Фото Футбол ЮФО-СКФО для иллюстрации: настроение поднимает даже удачная фотосессия!

0
Поделились
234
Просмотров
ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться

Руководитель Центра московского долголетия «Ломоносовский» Александр Горин рассказал «ВМ» о том, как выстраивает день и что заряжает его на продуктивную работу.

Утро Александра Горина начинается в шесть часов. Два четверолапых друга, которым не терпится скорее выбежать на улицу, не дают поспать ни одной лишней минуты.

— В 6:30 я уже стою с поводками в руке. У нас в семье две собаки. Обе из приюта: пятилетний метис овчарки, парнишка Бим, и двенадцатилетняя старушка Несси — метис лабрадора. Мы с супругой очень любим собак. Прогулки с ними — это один из способов активно начать день, — отмечает Александр.

По его словам, ранние прогулки в лесу позволяют «разбудить тело». Пока песики резвятся, их хозяин успевает позаниматься воркаутом и выполнить комплекс физических упражнений на уличной спортивной площадке.

Как добиться хорошего настроения с утра совет и опыт
На фото: руководитель Центра московского долголетия «Ломоносовский» Александр Горин.

— После прогулки — обязательная промывка лап и бодрящий утренний душ. Кто как, а я без душа начать день не могу, — признается Александр. — Потом я завтракаю и параллельно слушаю новости. Мой завтрак — это овсяная каша с медом или омлет, фасоль или колбаски, огурцы, помидоры. Но главное завершение трапезы — чашка свежезаваренного зеленого чая.

  • Ровно в 8:30 Александр выходит из дома и отправляется на работу.

— Дорога занимает 65 минут от двери до двери. Я живу в Новой Москве, в районе Новые Ватутинки, поэтому за время от дома до работы успеваю воспользоваться несколькими видами общественного транспорта, — говорит Горин. — Благодаря выделенной полосе автобус быстро доезжает до станции метро. Чтобы быстрее добраться до работы, от метро я беру в аренду самокат.

В дороге я всегда либо читаю, либо слушаю аналитические передачи о футболе. Я болельщик московского «Спартака», — добавляет он.

Центр московского долголетия открывает свои двери в десять часов утра, а за тридцать минут до этого времени Горин паркует своего двухколесного «коня».

— Когда я захожу в наш ЦМД «Ломоносовский», то первым делом проверяю порядок на всех локациях, затем провожу совещание с сотрудниками.

Обычно мы собираемся в тихой гостиной или в зоне кафе, выпиваем по чашечке кофе или чая, — рассказывает руководитель центра. — Первое, что мы делаем, — создаем себе настроение на день. Это могут быть веселые истории из жизни каждого, командообразующие игры или жизнеутверждающие аффирмации.

Далее я сообщаю свежие новости нашего проекта, и мы переходим к задачам на текущий день и неделю, — отмечает Александр.

По его словам, рабочий день обычно пролетает быстро: множество задач, мероприятий и посетителей центра хорошо способствуют этому.

Главным он считает в своей работе то, что она позволяет ему проявлять свою фантазию и творить совместно с активистами центра — это для него очень ценно.

— Мой рабочий день по графику заканчивается в семь часов, но иногда приходится задерживаться. Весь день я общаюсь с посетителями, обслуживающими компаниями.

Временами, после окончания рабочего дня, я могу спокойно посидеть за компьютером и доделать отчетные таблицы или графики.

Домой Александр приезжает в половине девятого вечера.

Там его встречают жена и хвостатые друзья, которые с нетерпением ждут вечерней прогулки с хозяином.

По материалам Vm.ru, опубликовано 18 октября 2023

ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Чемпиону по поеданию бургеров в Ростове далеко до рекорда мира

Шнобелевская премия-2023: смешные и бесполезные открытия

Упражнения похудеть, чем питаться — совет фитнес-тренера

Школьник из Баксана поставил рекорд по хождению на руках

Игрушки для детей: какие развивающие и популярные

Здоровье мужчины после 50 лет: советы уролога и экспертов

Tags: Здоровая жизнь
ПоделитьсяПоделитьсяSend
admin

admin

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Footballufo.ru - сайт в Южном и Северо-Кавказском федеральных округах России о футболе, спорте, здоровом образе жизни и туризме

Вопросы по рекламе
Связь
Е-mail: korr_n_don@mail.ru

18+

Карта сайта

Звонить в Федерацию футбола Ростовской области и МРО Федерацию футбола Южного и Северо-Кавказского федеральных округов по телефонам: +7(863)267-17-39 и +7(863)267-51-53.

© Footballufo.ru 2004-2025

No Result
View All Result
  • 3 ДИВИЗИОН 2025
  • Юноши 2012 2025 ВЛ
  • Юноши 2011 2025 ВЛ
  • Кубок РФС 2011 2025 ЮГ
  • LEON-2 Лига ДБ-1 2025
  • РПЛ 2024-2025
  • Фонбет-Кубок 24/25
  • ЧРО 2024 ВЛ
  • Турниры 2024
  • Реклама
  • О компании
  • Контакты

© Footballufo.ru 2004-2025

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru