Почему молодежь, которая регулярно ходит в спортзал, не подвержена пагубным привычкам? Об этом «Молот» поговорил с тренером ростовского ОДФК Рэмиром Дрижикой.
– 1990-годы – это фильмы со Шварценеггером, Ван Даммом, Сталлоне, все дружно начали качаться, и я пришел заниматься в легендарный зал тяжелой атлетики, в тот самый, где тренировался Василий Алексеев.
Спустя месяц тренер Геннадий Андреевич назначил меня помощником. Тогда за один вечер в зал приходили человек 60.
Молодежи сейчас очень удобно: открыл интернет и посмотрел, как надо правильно делать упражнения, а мы покупали на Центральном рынке брошюры.
Обман Шварценеггера
В одной я прочитал, что Шварценеггер жал штангу весом 420 кг, она у него сломалась и рекорд мира ему не засчитали. Бред это. Рекордсмен мира жмет 350 кг.
Но тогда нельзя было это проверить, это потом мы узнали, что Арнольд жал 210 кг, он культурист, а они с большим весом не работают. Еще тогда я придумал свое первое упражнение – жим штанги лежа, которое сначала выполнял сам, а потом уже стал рекомендовать другим, – рассказывает Ремир Дрижика.
Как лучше заниматься в спортзале фитнесом и бодибилдингом — совет
Особенность упражнения в том, что тренер не только регулирует вес штанги, но и страхует своего подопечного.
Это же не шутка, жать больше 100 кг! Но когда рядом тренер, можно ничего не бояться.
– Если парень занимается хотя бы два месяца, он видит, как меняются в лучшую сторону пропорции его тела, как они становятся более гармоничными.
И что если раньше он «брал» 70 кг, а года не прошло, и он жмет 120, тогда ему становится интересно. Он ждет тренировку, бежит в спортзал.
- Лучше всего заниматься три раза в неделю, тогда результат будет шикарный.
Один раз можно собраться в теннис поиграть или в футбол. Правда, таких, кто занимается серьезно, становится меньше. Раньше и по праздникам полный зал был, даже вечером 31 декабря.
В 20:00 мы покупали шампанское в магазине «Зенит» напротив ДФК (сейчас это бизнес-центр «Аристократ»), девочки приносили бутерброды, и все вместе провожали старый год. Но сейчас приоритеты поменялись, стало больше соблазнов.
- У меня есть верная примета: если новичок даже на тренировке не может оторваться от телефона и убегает из зала, смотря в экран, результатами он вряд ли порадует.
Спасибо, что в наше время не было этих телефонов, мы после школы шли гулять на свежем воздухе. Я жил рядом с институтом-«гармошкой», расположенной на пересечении улицы Большой Садовой и переулка Крепостного, мы бегали по этажам, спускались по тросам, как-то во время ливней в подвалах поднялась вода, так мы сделали плоты и плавали на них.
Это ж какой фитнес! А сейчас ребята из школ идут, уткнувшись в телефоны, парень с девушкой сидят на скамейке, парень уткнулся в свой телефон, девушка – в свой, так у них свидание проходит, – говорит Рем.
Пауэрлифтинг в спортзале
Помимо обретения атлетических форм в зал приходят ради общения и атмосферы. Рем разрешает включать музыку на свой вкус: могут звучать и «Сектор Газа», и Вивальди.
В том, что спортзал – надежное средство против наркотиков, тренер не просто уверен. Он наблюдает это на протяжении многих лет на примере уже нескольких поколений.
– В эту сторону они точно не смотрят, им некогда не то что наркотиками баловаться, но даже курить. У меня вообще нет курящих среди молодежи. Есть только двое взрослых мужчин, и я их подкалываю все время, дескать, когда бросите?
Я сам приезжаю в спортзал на велосипеде, а живу на Темернике, и других поощряю. У нас пять-семь велосипедистов, и я разрешаю этот транспорт ставить в зале, чтобы люди не волновались за своих «коней».
Еще один плюс: наиболее тренированные молодые люди могут стать участниками соревнований по пауэрлифтингу.
– Выполняешь норматив, тебе дают удостоверение, абсолютному чемпиону вручают красивый кубок. Однажды у меня занимался молодой парень Володя. Он из небогатой семьи, летом подрабатывал на стройке, носил кирпичи.
Стал участвовать в соревнованиях, пошел в гору, его заметили и предложили работу фитнес-тренера в элитном зале, – приводит пример ростовский наставник.
Он считает, что тяжелая атлетика хороша для всех возрастов – можно заниматься от 11 лет и до бесконечности. В зал ходила женщина, которой было 75 лет. Просто тяжелые веса брать не надо.
Ростовский ОДФК
Во время нашей беседы с Ремом вдруг зажглась огромная старинная люстра на цепях. В 1990-е ее хотели сдать в утиль, но слесарь ДФК уперся, сказал, что сам ее починит бесплатно. И люстра осталась.
– И весы в зале тяжелой атлетики тоже хотели выбросить. Я не дал. На них несколько поколений спортсменов взвешивались, они для многих как родные, – говорит Рем.
В зале оборудованы шкафчики, где хранится мелкий инвентарь, а внутренние стены оклеены фотографиями старожилов ДФК. Они приходили сами, приводили своих друзей, потом своих сыновей.
В отличие от элитных спортзалов, в этом принято здороваться и говорить «до свидания». А как иначе? Здесь почти по-семейному.
Так было принято при тренере по тяжелой атлетике Геннадии Андреевиче Лощенове, так заведено и у Ремира Дрижики. По профессии он учитель физкультуры, окончил Ростовский пединститут, мастер спорта по легкой атлетике.
Газета Молот, 9 июня 2023
